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失眠者保養攻略

最近地震不斷,你也嚇到失眠、睡不好嗎?! 失眠的人,無論你是不容易入睡、容易驚醒還是醒得過早,肌膚都容易因為睡眠不足,導致容易衰老。 來看看小編建議的『失眠者保養攻略』,還你青春少女肌。 想要睡得好,掌握好放鬆節奏,很重要。 第一招 泡個舒適熱水澡 泡澡能有效刺激人體的副交感神經,達到全身放鬆的效果,但小編提醒,千萬避免一邊泡一邊看手機,要真正地將全身放鬆,將頭部枕在一個舒適位置,上班族長期看電腦,頸部更需要徹底放鬆,如果是媽媽,也要學習適時將小孩交給家人幫忙照顧,來個20分鐘鬆一下。 泡澡時間也不能太長喔,盡量控制在30分鐘內,水溫也不宜過熱,冬季以38至40℃最佳。



第二招 睡前保養
針對失眠者,不建議選擇香精、酒精味道過重的保養品,以天然香氛、延展性佳、親膚、不厚重黏膩的保養品較為適合,小編建議可以先以『4D緊緻活顏精萃』三滴,搭配『逆齡美肌水乳液』一匙,在手掌心微微搓揉,放置鼻子前,會聞到滿滿天然橙花精油香,彷彿置身在法國橙花田邊。





接著,兩手放至臉龐及頸部按摩,(如果有小臉需求,按摩手法可參考https://goo.gl/om4w1b ),水乳液及精萃,除了有滿滿的橙花精油,還搭配了洋甘菊,能夠鎮靜修復你長期疲憊的肌膚;蘆薈,能提高肌膚的代謝,使肌膚細緻光滑,提升保濕能力;另外還有豐富的維他命、膠原蛋白、玻尿酸。讓長期睡眠不足的肌膚,回復彈性及光采。

第三招 按摩手臂及腳部
整天對著電腦打字、拎包或運動,手臂肌肉的使用量很高,適時按摩,會讓上半身更舒適。腳部支撐了整個身體,適時的按壓腳底與關節的穴位,也可以有效放鬆肌肉與神經系統,讓你睡意迅速襲來。
想要擁有水噹噹的肌膚,睡眠超重要,運用以上三招,讓自己亮麗每一天!!
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