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失眠者保養攻略


最近地震不斷,你也嚇到失眠、睡不好嗎?!
 
失眠的人,無論你是不容易入睡、容易驚醒還是醒得過早,肌膚都容易因為睡眠不足,導致容易衰老。
 
來看看小編建議的『失眠者保養攻略』,還你青春少女肌。
想要睡得好,掌握好放鬆節奏,很重要。
 
第一招 泡個舒適熱水澡
泡澡能有效刺激人體的副交感神經,達到全身放鬆的效果,但小編提醒,千萬避免一邊泡一邊看手機,要真正地將全身放鬆,將頭部枕在一個舒適位置,上班族長期看電腦,頸部更需要徹底放鬆,如果是媽媽,也要學習適時將小孩交給家人幫忙照顧,來個20分鐘鬆一下。
 
泡澡時間也不能太長喔,盡量控制在30分鐘內,水溫也不宜過熱,冬季以3840℃最佳。




第二招 睡前保養

針對失眠者,不建議選擇香精、酒精味道過重的保養品,以天然香氛、延展性佳、親膚、不厚重黏膩的保養品較為適合,小編建議可以先以『4D緊緻活顏精萃』三滴,搭配『逆齡美肌水乳液』一匙,在手掌心微微搓揉,放置鼻子前,會聞到滿滿天然橙花精油香,彷彿置身在法國橙花田邊。






接著,兩手放至臉龐及頸部按摩,(如果有小臉需求,按摩手法可參考https://goo.gl/om4w1b ),水乳液及精萃,除了有滿滿的橙花精油,還搭配了洋甘菊,能夠鎮靜修復你長期疲憊的肌膚;蘆薈,能提高肌膚的代謝,使肌膚細緻光滑,提升保濕能力;另外還有豐富的維他命、膠原蛋白、玻尿酸。讓長期睡眠不足的肌膚,回復彈性及光采。

 

第三招 按摩手臂及腳部

整天對著電腦打字、拎包或運動,手臂肌肉的使用量很高,適時按摩,會讓上半身更舒適。腳部支撐了整個身體,適時的按壓腳底與關節的穴位,也可以有效放鬆肌肉與神經系統,讓你睡意迅速襲來。

想要擁有水噹噹的肌膚,睡眠超重要,運用以上三招,讓自己亮麗每一天!! 

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濃稠就一定保濕?!小編到乾冷北海道測給你看!

小編這次來到大雪紛飛,乾冷天氣的北海道,這幾天平均溫度約-20度到5度,來到美麗的阿寒湖、大雪山,經歷了從沒有感受過的美景與冷冽,風吹到臉上,都像要結冰了一樣,小編的混合肌,在作了以下測試後,花生了哪些情況,提供給各位參考囉!!(照片只有打亮,完全沒修,照相技術不好,請見諒呀^^)
附上美麗的北海道照片,讓各位身歷其境一下


一、有些人覺得冬季一定要使用油份高的乳液,才能有良好的鎖水保濕度?! 這次小編帶了台灣許多飯店推薦使用的rechXX皇室薔薇24H水X涵氧羽X霜,它的質地黏稠,說有加進了許多獨特有機認證的草本植萃,是冬季最佳潤澤乳霜,我們來試試吧! 一擦上去是濃濃的玫瑰味,就氣味來說是舒服的,擦在肌膚上是存在感很強烈的乳霜,小編開心入睡~
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二、日本是國際知名保養品出產大國,產品一定好用?! 小編使用網路上蠻多人推薦的日本知名肌X極X緊緻彈力保濕乳液 打開有種微微酒精味道,但一下下就沒感覺了,看起來質地具有一定油份,但擦起來不會覺得肌膚負擔很大,於是小編也愉快夢周公去了~ 早上起床後,臉還是脫皮了,並且有點紅癢,類似過敏情況,在乾冷的風吹拂後,肌膚有些癢癢

小孩泡澡好處多

Cozy媽咪特別喜歡讓小孩泡澡,幾乎是天天泡澡,主要是因為以下三個原因: 1.促進情感交流:一邊洗澡,一邊跟小孩玩水、玩玩具,歡樂的洗澡氛圍,不僅讓小寶貝不會抗拒洗澡,反而讓小孩擁有開心的歡樂時光 2.放鬆小孩情緒:洗完澡後就是睡覺,舒適的泡澡,可以讓小孩睡前不歡,更好入睡 3.快樂五感學習:透過泡澡玩具的選擇,讓小孩一邊洗澡一邊學習,不僅沒有壓力,學習效果更好
但Cozy媽咪會特別留意以下細節,讓寶貝擁有更棒的抒壓時間:
1.小孩的角質層較薄,肌膚容易有乾燥、敏感情況,在挑選沐浴產品時,會特別留意成分,尤其希望是天然的產品 2.沐浴品需要溫和,不刺激,即使寶寶滴到眼睛都不會有不適的情況 3.水溫不能太高,最好介於37至40度之間,因為寶貝體溫約36度,洗澡水溫比體溫高一點最舒服 4.泡澡玩具不能含有雙酚A、磷苯二甲酸及塑化劑,且要好清洗,不能容易長黴菌,最好能包含學習功能 5.因為Cozy媽咪的寶貝是容易感冒、過敏的體質,尤其在上幼稚園後,更是無法避免,所以希望泡澡的同時,成分能夠讓寶貝保養身體,讓體質變得更好
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孩子過敏酷酷嗽,這招好好用!

你家也有過敏兒嗎? Cozy闆娘家就有一隻,舉凡空氣不好、換季、溫度變化,這隻氣管就會受不了,鼻涕、鼻塞、咳嗽症狀開始出現,晚上的睡眠品質不好,眼下黑眼圈就會出現,因為鼻涕倒流,又容易引發發炎,疑似感冒症狀,這時身為娘親甚感煩惱😰。


於是,空氣清淨機、除塵蟎機、安排運動時間、益生菌等各種補給品、食補,全都按表操課,比上班還認真😄😄😄。 就在今年除夕,小犬經過小兒科醫生診斷,證明是過敏咳
(Cozy闆娘嚴肅提醒💁‍如果小孩有症狀,一定要先找醫生確診,不要先自己當醫生,延誤就醫時間喔!!!)

闆娘就上網尋找良方並開始測試,內容包括大蒜水、蜂蜜檸檬水。

《大蒜水》
作法:拿3顆大蒜剝皮,內外鍋各1碗水,用電鍋蒸後飲用 味道:跟蒜頭蛤蠣湯有點像,小孩不會排斥 效果:一天一次,剛開始飲用後,覺得鎮咳效果蠻好的,但約3小時後,又開始咳。 ❤Cozy闆娘貼心提醒💁‍: 知名吳明珠中醫師,在一篇新聞中有提及,如果身體有發炎,包括喉嚨發炎,就不要使用這個方法,恐會惡化。


《蜂蜜檸檬水》 ❤Cozy闆娘貼心提醒💁: 小兒科醫師都有宣導1歲內的小朋友不能吃蜂蜜喔,因為有「肉毒桿菌素中毒」的問題。肉毒桿菌是普遍存在於自然界中的一種細菌,它所分泌的「肉毒桿菌素」,會抑制神經傳導而讓肌肉無法收縮、麻痺。闆娘自己是到2歲後才開始讓小孩偶爾喝蜂蜜檸檬水。